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Roger Valdivia
Hidratación vs las arrugas
El mantener la piel hidratada es tan importante y obvio que a veces lo olvidamos. Las pieles deshidratadas además de lucir mal (porque se ven sin vida) causan daños pequeños acumulativos como líneas de expresión que al paso de los años se convierten en arrugas. Las pieles deshidratadas son más susceptibles al daño solar y a irritaciones causadas por cosméticos.La piel se hidrata por dentro y fuera. Hay que tomar suficiente agua, evitar el abuso de la cafeína en cualquiera de sus formas: café, chocolate, té y sodas, controlar el uso de bebidas alcohólicas y por supuesto usar un buen hidratante para tu tipo de piel.
Como sabes la piel alrededor de los ojos y en los labios es más fina que la piel en otras partes por lo que requiere una crema especial. El cuello también necesita hidratación al igual que el rostro. Y en general todo nuestro cuerpo necesita una crema hidratante pero las partes que están mas expuestas al medio ambiente lo necesitan aun más como las manos y el rostro.A medida que envejecemos nuestra piel reduce su capacidad de hidratación por lo que tenemos que usar humectantes especiales y tener más cuidado con nuestra alimentación.
Estrés y sueño
Combate el Estrés
El estrés, la tristeza y todas las emociones negativas tienen efectos negativos en nuestro cuerpo. Nuestra piel se convierte en el espejo de nuestras emociones reflejando nuestro estado de animo. Cuando estamos felices nuestra piel se vuelve radiante como dicen la felicidad se ve en el rostro, cuando estamos tristes también se nota. La exposición al estrés prologado tiene un efecto muy negativo en todos los órganos incluyendo la piel. Es importante relajarnos y buscar formas de mantenernos positivos.
El sueño
Mientras dormimos nuestro cuerpo descansa. La falta de sueño nos envejece mas rápido. Los expertos recomiendan de 6 a 8 horas de sueño para las personas adultas. Se sospecha que dormir mas de 8 horas también es negativo para la salud. Si no duermes bien las ojeras, ojos inflamados y cansancio reflejado en el rostro son los primeros en delatarte. Con el tiempo el efecto acumulado contribuye a líneas de expresión y arrugas.Alimentación contra las arrugas.
El azúcar y los alimentos que el cuerpo procesa como azucares tales como las harinas blancas maltratan la piel. Es fácil imaginarse los efectos del azúcar en el cuerpo si se piensa en lo que hace el azúcar en los diabéticos como la disminución de la capacidad para cicatrizar.
El azúcar tiene efectos adversos en las proteínas de la piel y contribuye (aunque esto es controversial) a condiciones como el acne.Nuestra alimentación debe ser balanceada e incluir verduras y frutas cocidas y crudas, abundante agua y tener cuidado con la sal, cafeína, alcohol y todo tipo de comidas procesadas.
La piel necesita grasas pero con alto contenido de ácidos grados omega 3 y omega 6, estos alimentos se encuentran los pescados, aceites de nueces, linaza y otros aceites vegetales.
El cigarro y tu piel
Como sabemos bien el fumar perjudica la salud, respecto a la piel la mayoría de las esteticistas solo tienen que fijarse en la piel de una persona para saber si fuma o no. La piel de los fumadores (fumadores en serie) es inconfundible, la hace envejecer prematuramente, pierde vitalidad y tersura. El fumar frecuentemente también ayuda a la formación de líneas alrededor de los labios. Conclusión
Como ves, con pequeños cambios puedes tener un seguro contra el envejecimiento prematuro o un sistema para revertir algunas características del envejecimiento. No importa tu edad, tu puedes mejorar tu piel.
Hay un dicho "gota a gota se llena el vaso" lo mismo sucede con nuestro cuerpo ya sea que queramos bajar de peso o mantenernos joven con pequeños cuidados pero constantes veremos una gran diferencia.
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